自己肯定感を高める本｜女性におすすめ8選【2026】

• 自己肯定感が低い
• まわりと比べてしまう
• 頑張っているのに満たされない

こんな悩みを感じている女性は少なくありませんよね。

この記事では、自己肯定感を高めたい女性に向けて、今の自分を大切にしたくなるおすすめの本を紹介します。

忙しい毎日の中でも読みやすく、少しずつ心を整えられる本を選びました。

自己肯定感を高めるおすすめの本8選

ここでは、自己肯定感を高めたい女性に向けて、ありのままを受け入れるヒントが詰まった本を紹介します。

気になる一冊から、気軽に読んでみてください。

オトナ女子のための自己肯定感LESSON帖

オトナ女子のための自己肯定感LESSON帖　ジタバタしない。イライラしない。クヨクヨしない。中島輝(著)

この本は、素敵だと感じる女性に共通する「自己肯定感」の大切さを伝えてくれる一冊です。

自己肯定感が高まることで、私は私でいいと思えるようになり、心に余裕が生まれていきます。

この本のポイント

• 自己肯定感の大切さが学べる
• 人と比べる癖を手放すヒント
• 毎日少しずつ読める構成

毎日少しずつ読むだけで自己肯定感を育てていける内容なので、自分らしく生きたい女性に向いています。

自己肯定感の教科書

この本はKindleにも対応しています。

何があっても「大丈夫。」と思えるようになる　自己肯定感の教科書　中島輝(著)

自己肯定感を「無理に高めよう」とするのではなく、自然に「高まる」考え方を教えてくれる一冊です。

心理カウンセラーの視点から、自己肯定感が高まらない理由と、今日からできる具体的な方法をわかりやすく紹介しています。

この本のポイント

• 自己肯定感を高めるトレーニング5つ
• 無理をせず、できることから始める考え方が身につく
• すぐ実践できるヒントが多く、続けやすい構成

すごい自己肯定感

この本はKindleにも対応しています。

脳の名医が教える　すごい自己肯定感　加藤俊徳 (著)

自己肯定感が下がってしまう原因を「脳の癖」から解き明かし、考え方や行動を変えることで取り戻す方法を教えてくれる一冊です。

最新の脳科学をもとに、日常の小さな習慣で自己肯定感を育てる考え方を紹介しています。

この本のポイント

• 自己肯定感が下がる原因を脳の仕組みから理解できる
• 脳科学に基づいた、続けやすい習慣が学べる
• 他人に振り回されにくい考え方が身につく

書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート

この本はKindleにも対応しています。

書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート　中島輝(著)

自己肯定感をがんばって高めるのではなく、書くことで自然に「高まっていく」方法を教えてくれる実践書です。

脳や潜在意識の仕組みをもとに、毎日続けやすい書き方ワークで、仕事・人間関係・人生への向き合い方を少しずつ変えていけます。

この本のポイント

• 自己肯定感は「書く」ことで自然に高まると学べる
• 脳の仕組みを活かした具体的な3ステップがわかる
• 毎日続けやすい実践ワークが豊富

鋼の自己肯定感

鋼の自己肯定感　「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された二度と下がらない方法　宮崎　直子(著)

自己肯定感は上がったり下がったりするものではなく、正しい考え方とワークによって、高いまま保てると伝える一冊です。

科学的根拠とシリコンバレーの習慣をもとに、言葉・思考・行動の3つから「鋼の自己肯定感」を育てる方法を解説しています。

この本のポイント

• 自己肯定感は努力や性格ではなく、正しい方法で保てると学べる
• 科学と実例に基づいた実践的な考え方が身につく
• 言葉・思考・行動のワークで自己肯定感を根本から整えられる

毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK

この本はKindleにも対応しています。

毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK　中島輝(著)

毎日の不安やイライラをため込まず、自己肯定感を日々ケアする大切さを教えてくれる一冊です。

1日1ページ、気になるところを読むだけで、自己肯定感を少しずつ整えられる内容になっています。

この本のポイント

• 自己肯定感を毎日ケアする考え方が身につく
• 365個の具体的な方法が紹介されていて実践しやすい
• その日の気分で開いて読めて手軽

全米トップ校が教える　自己肯定感の育て方

全米トップ校が教える　自己肯定感の育て方　星 友啓(著)

名門スタンフォード大学オンラインハイスクールの校長である著者が、考え方から具体的なエクササイズまで体系的に紹介しています。

この本のポイント

• 自己肯定感が成果に与える影響を科学的に学べる
• 理論から実践まで一貫した内容で理解しやすい
• 日常に取り入れやすいエクササイズが掲載されている

1日ひとつ、自己肯定感を高める365の言葉

1日ひとつ、自己肯定感を高める365の言葉　トロイ・L・ラブ(著)　山藤奈穂子(翻訳)

自分を大切にしていいと教えてくれる一冊です。

名言や短い言葉、簡単なアクティビティを通して、少しずつ自己肯定感を育てていく内容になっています。

この本のポイント

• 365日分の言葉とヒントで無理なく続けられる
• 自分には価値があると感じられるようになる構成

自己肯定感を高めるおすすめの本を読むなら電子書籍もおすすめ

自己肯定感を高める女性におすすめの本をもっと気軽に読みたい方には、電子書籍サービス「Amazon Kindle Unlimited」がおすすめです。

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 自信がないと感じているときに、気持ちに寄り添ってくれる本をまとめた下記の記事もぜひ参考にしてください。

自己肯定感を高める本のまとめ

自己肯定感は、生まれつき決まるものではありません。

考え方を知り、少しずつ意識を変えていくことで、あとからでも育てていけるものです。

今回紹介した本は、気持ちにそっと寄り添ってくれる本ばかりです。

気になる一冊を、気になるところだけ読んでみてください。

その小さな一歩が、自分を大切にするきっかけになるかもしれません。